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瞑想は自分が求めていることをいい方向に導く手段の一つです。こころとカラダを整えることはもちろん、無意識のうちに正しい選択ができるようになります。そうした瞑想に入るための方法がビジョンヨガです。ビジョンヨガで電車の中でも会社でも、どこでも瞑想ができます。

目次 ：第1章 瞑想で負の世界から抜けだす(瞑想とはリラックスすること;体験から生まれた瞑想とビジョンヨガ ほか);第2章 瞑想できるカラダをつくろう!(呼吸法を身につける;熟睡法を身につける ほか);第3章 心とカラダが生まれ変わる瞑想(5分間瞑想を生活習慣のひとつにする!;瞑想のコツは“思考のノイズ”雑念を消すこと ほか);第4章 瞑想を応用してチャンスを呼び込む(チャンスがどんどんきたら、どうします!?;ビジョンヨガ瞑想法で生きる目的を見つける ほか)

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