「筋力」をつけると病気は防げるの通販ならネットオフ！

筋肉は鍛えれば90歳になっても発達する。けれども何もしなければ加齢とともに筋力は低下し、病気につながってしまう!高血糖、高脂血症、高血圧、リウマチ、うつ病、生理不順、腰痛、肩こり…。老化も病気も筋力の衰えからくるということを詳しく説明し、ごく手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。衰えた筋力を取り戻すことが健康の秘訣。

目次 ：第1章 筋力の低下は万病のもと―私たちの命は「筋肉」が支えている!;第2章 筋力低下は密かにはじまっている!―石原式「体力」チェックテスト;第3章 毎日の運動が健康をつくる―体を動かす人は長生きできる;第4章 筋力アップは「こころ」も健康にする―運動が精神に与える影響と効果;第5章 筋力アップで病気が治った!―高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集;第6章 手軽にできる筋力トレーニング―時間も場所もとらない効果抜群メニュー;第7章 筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案―体を柔軟にたもつための実践メニュー

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