「寝る前３０分」を変えなさいの通販ならネットオフ！

毎日「時間がない!」と思っていませんか?実は、効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前30分”の習慣にあったのです。本書では「広く浅く情報を拾う『いいとこ取り読書法』」「潜在意識をポジティブにする『ひと言日記』」など、翌日の仕事・勉強の効率が飛躍的にアップする、夜30分の過ごし方を紹介。時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送るための一冊。

目次 ：1章 あなたの「時間」は間違っている!(「時間がない」は言い訳にならない;効率化のカギは「習慣化」にあり ほか);2章 なぜ「寝る前30分」を変えるのか?(30分で8時間分の効果を上げよう;人の眠りのしくみとは ほか);3章 できる人の「寝る前30分」仕事術(なぜ残業はいつまでも終わらないのか;いい習慣を身につける方法 ほか);4章 夢がかなう究極の快眠法(疲れているのになぜ眠れない?;「朝」を変えて、体内時計をリセットしよう ほか);5章 「寝る前30分」から「朝30分」へ(誰でも朝型になれるとっておきの方法;「1人になれる時間」をつくろう ほか)

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