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運動能力をアップさせるだけではない。体が軽くなる、歩くのが楽しくなる、やせた。腰痛、膝痛、肩などのコリやハリが改善された。冷え性やむくみ、便秘、生理痛が緩和された。たった1分の「腰割り」に秘められた驚くべきパワー。

目次 ：第1章 体を動かさなくなった現代人の悲劇(長寿国ニッポンに潜む危機;生活の近代化が日本人の股関節を弱くした ほか);第2章 トップアスリートから最高のパフォーマンスを引き出した股関節トレーニング(股関節は体の要;スピードスケートから始まった股関節の研究 ほか);第3章 日本伝統の腰割りこそ、究極のコアトレ(相撲の稽古は股関節トレーニングそのもの;完ぺきに「はまった」形を体現していた双葉山 ほか);第4章 体の内側から元気になる!コアトレ実践編(股関節の構造;腰割り ほか);巻末付録 症状別悩み解消!コアトレメニュー(食欲不振;疲労が取れない ほか)

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