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現役の生物学者が、「無理なく朝型習慣が定着」し、「常にベストの状態」が作れる脳の時計を調節する方法を科学的根拠を基に解説。

目次 ：プロローグ 「脳の時計」があなたの人生を決める!―体内時計と「脳」「体」は密接に結びついている;第1章 なぜ、狼男は満月に現れるのか?―光で体内時計を調節すれば「行動」「体調」が良くなる!;第2章 なぜ、できる人は朝型人間が定着しているのか?―「できる人」と「できない人」の体内リズムの違いとは?;第3章 できる人は朝コンビニに行く!―朝から絶好調な「頭」と「体」を作る方法;第4章 あなたの能力を引き出すウルトラディアンリズムとは?―脳のリズムを使えば「仕事」「勉強」「健康」「ダイエット」が上手くいく!;第5章 「最高のパフォーマンスを発揮する『時間』」をコントロールする方法―プライベート・ビジネスを成功させる体内時計調整法;特別付録 脳が活性化する!体内時計調整法―応用のための知識「うつ」「夜勤」「子育て」「時差ボケ」などについて

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