メルBのトータル・スパイス・ダイエット～4週間で理想のカラダを手に入れる！～

内容

• Disk-1
• 108229. ウォームアップ
• 108229. 有酸素運動 初級
• 108229. 有酸素運動 上級
• 108229. 腕やせ
• 108229. ヒップアップ
• 108229. お腹やせ
• 108229. 腹筋
• 108229. クールダウン
• 108229. メルBの簡単クッキング
• 108229. 脚やせ