NHKまる得マガジン 体幹エクササイズ からだの中からスリムになろう！

内容

• Disk-1
• 108140. 正しく座るエクササイズ
• 108140. 正しく立つエクササイズ
• 108140. 正しく歩くエクササイズ
• 108140. 正しい姿勢を保つための基本のスクワット
• 108140. 骨盤のエクササイズ
• 108140. 股関節のエクササイズ
• 108140. 肩のエクササイズ
• 108140. ひざのエクササイズ
• 108140. おなかのエクササイズ
• 108140. おしりのエクササイズ
• 108140. 二の腕のエクササイズ
• 108140. 下半身のエクササイズ
• 108140. スクワット＆カーフレイズ
• 108140. 数字書き
• 108140. 腹筋＆内転筋のエクササイズ
• 108140. 宮本おすすめ決定版！「しこ」