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こころの健康状態がわかるチェックと日常よく見られるこころの不調の対処法がここに。
目次 :第1章 基礎編 メンタルチェックで自分を学ぶ(自分をふりかえる―プロフィール(生活習慣・性格など)をチェックしてみよう;あなたのこころは元気?―こころの健康状態をチェックしてみよう;ストレス要因は何?―ストレスチェックしてみよう ほか);第2章 応用編 最近こんなことありませんか?(昔にくらべるとチャレンジしなくなった;つい考えこんでしまうことが多くなった;どうも物事を悪い方に考えてしまう ほか)
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