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うつ病歴20年の著者が苦しみの中から生み出した処方箋。ウツを受け入れ手なずけ楽しむ秘訣が満載。手引きとなる本、音楽や映画も紹介。
目次 :初級篇 ウツを受け入れる(病気としてのウツ;いい人の落とし穴;ウツのはじまり ほか);中級篇 ウツを手なずける(ゆっくり生きよう;がんばっていませんか;シンプルライフのすすめ ほか);上級篇 ウツを楽しむ(犯人さがしの功罪;運命との和解;幸せさがしにさようなら ほか)
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