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さまざまなストレスによって落ちこみ、長く回復しないままうつ病になってしまう場合もあります。しかし、自分の心のことを少し理解して、対処法を知っておけば安心です。安心して、ゆっくり、落ちこんでください。そのために、この本では、私たちの心について、落ちこんでしまう仕組み、落ちこみから回復するための方法をお伝えします。
目次 :プロローグ 少しずつ前向きになれればいい;1章 私たちの心はどうなっているの?;2章 自分を知ればもう悩まない;3章 自分を好きになれば未来が変わる;4章 ただ話を聞いてくれる人をもとう;5章 心のスイッチを切り替える10のヒント;エピローグ やまない雨はない
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