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ダイエット、アンチエイジング、筋力アップ、ストレス解消、生活習慣病予防。この一冊でメタボにも体力アップにも。ボディメンテナンス完全版。

目次 ：1 未来のあなたを救うボディメンテナンス(カラダの悲鳴が聞こえていますか?;逃しちゃいけないカラダのサイン ほか);2 さびたカラダをほぐすストレッチメンテナンス(ストレッチって何?;ストレッチメンテナンスの基本 ほか);3 カラダが変わるスロトレ・クイック・ドローイン(スタビリティーを高める;筋肉のメンテはカラダのメンテ ほか);4 ダメな日常をリセット!生活習慣メンテナンス(自分のライフスタイルを見直す!生活習慣チェックテスト;カラダの中には時計がある ほか)

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