ハウツー フルマラソン完走 目指せホノルル！ 改訂版

内容

• Disk-1
• 66071. あなた自身を知る
• 66071. ダイエットを意識する
• 66071. 完走までのスケジュール
• 66071. ランニングトレーニングの種類
• 66071. 走るためのフォーム
• 66071. ランニング前後のストレッチ
• 66071. トレーニングスケジュール
• 66071. いよいよレース直前に