ドゥ！エアロビック メタボリック対策集中講座～おなかを引き締め 足腰を鍛えるエクササイズ～

内容

• Disk-1
• 105020. ウォーミングアップ～全身をほぐす軽いストレッチ～
• 105020. プログラムA「リズムにのって歩こう」～ウォーキングで全身の血行促進～
• 105020. プログラムB「内臓脂肪を燃焼させよう」～おなか回りを刺激してムダな脂肪を燃やす～
• 105020. プログラムC「腹筋強化でおなかをシェイプアップ」～おなかをひねって縮める，ひざを上げて腹筋を絞る～
• 105020. プログラムD「下半身を強化しよう」～足腰を鍛えてエネルギーを消費させる～
• 105020. プログラムE「脂肪をためない体づくり」～全身をバランスよく使ってしなやかな筋肉を作る～
• 105020. プログラムF「全身を引き締めよう」～腹筋強化とスタミナアップのダブル効果を目指す～
• 105020. クールダウン～疲れをとるのびのびストレッチ～