デニス・オースティンの1日12分デイリー・ダイエット～一週間曜日別プログラム～

内容

• Disk-1
• 104392. ＜月曜日＞有酸素運動で脂肪燃焼12分
• 104392. ＜火曜日＞下半身の筋トレ・腹筋12分
• 104392. ＜水曜日＞キックボクシング12分
• 104392. ＜木曜日＞上半身の筋トレ・腹筋12分
• 104392. ＜金曜日＞有酸素運動で脂肪燃焼orキックボクシング12分
• 104392. ＜土・日曜日＞ヨガ・ストレッチ12分