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健康や美しい身体を手に入れるために、生涯スポーツを楽しむために、楽しく動いて、自分の身体を探ってみましょう。そのためのヒントをたくさん詰め込みました。

目次 ：基本のき;体つくり;陸上競技;水泳;球技;武道・ダンス;生涯スポーツ

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