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目次 ：1 決定的なチャンスを生むディフェンスショット―ボディーバランスを整えて、注意深くプレーすればディフェンス側にチャンスが生まれる。(ボールの後ろから入り込めば打点が前になる;ポジションをさげるとしっかり振りきる時間ができる ほか);2 相手を追い込むコントロールショット―スピード、コース、バウンドを操り、多彩なバリエーションで相手を追い込んでいく。(体の向きと打点を変えてコースを打ち分ける;テイクバックを高くすると攻撃的なフラットが打ちやすい ほか);3 自分のパフォーマンスを高める攻撃ショット―自分のポイントパターンを持つ。ここに来たら必ずこれという、自分だけのウィニングショットをつくる。(回り込みフォアは肩を入れてコースを隠す;コート内に踏み込んでダウンザラインに強打する ほか);4 相手の勢いを止める応用ショット―実戦での対処法あれこれ。相手の嫌がるプレーをして相手の得意を封じる。(ビッグサーブを返すには一歩前でブロックリターン;走った勢いをぶつけてランニングパスを打つ ほか);5 100％実力を発揮するためのメンタル―どんな相手との対戦でも結果を恐れず自分のプレーに専念する。(ボールだけをよく見て今現在のプレーに集中する;試合が始まる前に十分なウォーミングアップを ほか)

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