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一瞬で心をリフレッシュする方法！仕事で、家庭で、学校で…いつでも頼りになる「心を強くする」ヒント。

目次 ：1章　イライラ、くよくよを撃退するシンプル習慣―「今」を生きると、気持ちが充実、不安にサヨナラ！；2章　「心の針路」はいつも“プラス方向”へ！―前向き気分で生きる「考え方」；3章　「リラックス生活」を手に入れる心理術―「自分らしい笑顔」になる一番いい方法；4章　人間関係がもっと楽になるコツ―「ありのまま」を受け入れる“とびきりの効果”！；5章　「やるべきこと」がサクサクはかどる魔法―「時間がない！終わらない！」とさよならできる；6章　一瞬で心をリフレッシュする方法―“ハッピーの種”からぐんぐん芽が出る！

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