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大食い大好き、運動嫌いの下半身デブ子ちゃんが11キロのダイエットに成功し、準ミス日本に！目からウロコの“下半身ヤセ”絶対成功テクニックを完全公開。

目次 ：0　「正しいやせ方」を考える（EICO’S　DIARY‐BEFORE；EICOの下半身やせメソッド；理想の下半身の真髄とは；部位別　美脚のセオリー徹底攻略；EICO’S　DIARY―AFTER）；1　ダイエット系カラダにシフト！（EICO’S　DIARY‐BEFORE；下半身やせの基本は姿勢；やせ体質をつくる食事法；お風呂で代謝アップ5割増し；やせオーラを目覚めさせる30秒ストレッチ集；EICO’S　DIARY―AFTER）；2　見える脂肪をがっちり落とす（EICO’S　DIARY‐BEFORE；やせ体質をつくる食事法2；ウォーキングで太ももサイズダウンをねらう；靴を下半身ダイエットの味方につける；しっかり効果がでる5分間エクササイズ；悩みを解消する魔法のマッサージ法1―脚全体；EICO’S　DIARY―AFTER）；3　仕上げ直前！キレイに引き締める（仕上げ直前！キレイに引き締める；EICO’S　DIARY‐BEFORE；やせ体質をつくる食事法3；しっかり効果がでる5分間エクササイズ；悩みを解消する魔法のマッサージ法2―おなか＆おしり；EICO’S　DIARY―AFTER）；4　これからもずっと…のキレイをつかむ（EICO’S　DIARY‐BEFORE；やせ体質をつくる食事法4；ブラッシュアップのためのエクササイズ；「もう太らない！」ための正しい呼吸法；EICO’S　DIARY―AFTER）

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