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ドクター苫米地のこれまでの理論を確実に実践できるのが本書です。即効性の高い「究極のノート術」を身につけることによって、自己実現、自己変革が可能になるのです。ゴールの達成と無意識を結び付ける「ブレイン・トリガー」を初掲載。

目次 ：第１章　こんなノートはノートではない（どんなノートをとっているか；なぜ、メモをノートと思い込んだのか）；第２章　これがノートだ（真のノートを知る；ノートを書く前に意識しておくこと）；第３章　ノートはこうして書く（ノートの準備；ゴールを書く　ほか）；第４章　コンセプチュアル・フローを駆使せよ（コンセプチュアル・フローで思考する；何にでも使えるコンセプチュアル・フロー）

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