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寝ているあいだにも骨盤のゆがみを治し、スッキリ、スリムきれいで健康な体になる。足腰、ひざの痛みは消え、肩こりや便秘、むくみ、冷え症も治る。
目次 :第1章 眠りと自律神経と骨盤開閉のメカニズム(良い眠りには骨盤の開閉リズムが大切;眠れない人にオススメの自律神経生活 ほか);第2章 眠りのきほんと性別・年齢別の眠り(東洋医学から見た眠りのはたらき;眠りの効果(からだを整体にする;お腹周りがやせる;病気が治り、身長が伸びる;老廃物を集め、便秘を治す;虫歯、歯周病を防ぐ) ほか);第3章 自力整体・整食・整心法が熟眠をもたらすワケ(自力整体はからだを整え、気をめぐらせる;整食法は自律神経にあわせた食べ方 ほか);第4章 眠りにいざなう自力整体(これだけは気をつけよう!自力整体を始める前に;眠りにいざなう上半身ほぐし ほか)
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