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初心者からインストラクターまで新しい視点でヨガを学びたい人へ。ヨガはもちろん、解剖学、呼吸法、ボディワークの分野で２０年以上の経験を有する世界的な専門家が、代表的なヨガのアーサナ（ポーズ）の構造と原理を骨や筋肉が透けてみえるイラストともに解説。

目次 ：第１章　呼吸；第２章　ヨガと脊柱；第３章　アーサナを理解する；第４章　立位のアーサナ；第５章　座位のアーサナ；第６章　膝位のアーサナ；仰臥位のアーサナ；第８章　腹臥位のアーサナ；第９章　腕で支えるアーサナ

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