NHK趣味悠々 ヨガで元気に！心も体もリフレッシュ DVDセット

内容

• Disk-1
• 98482. ＜Lesson1＞正しい姿勢を知ろう（立位・前屈・呼吸・休息）
• 98482. ＜Lesson2＞全身を伸ばそう（前後の伸ばし・ベルトワーク）
• 98482. ＜Lesson3＞股関節を柔軟にしよう（立位・座位）
• 98482. ＜Lesson4＞足腰を伸ばそう（立位・前屈）
• 98482. ＜Lesson5＞肩を柔軟にしよう（立位・ねじり）
• 98482. ＜Lesson6＞胸を開いて背筋を伸ばそう（立位・後屈）
• Disk-2
• 98482. ＜Lesson7＞休息のポーズでリラックスしよう
• 98482. ＜Lesson8＞前屈のポーズで血行を整えよう
• 98482. ＜Lesson9＞ねじりのポーズで内臓を整えよう
• 98482. ＜Lesson10＞後屈のポーズで背骨をしなやかにしよう
• 98482. ＜Lesson11＞逆転のポーズで体を整えよう
• 98482. ＜Lesson12＞足腰鍛えてバランスを強化しよう