NHK趣味悠々 ヨガで元気に！心も体もリフレッシュ ステップアップ編

内容

• Disk-1
• 98482. ＜Lesson7＞休息のポーズでリラックスしよう
• 98482. ＜Lesson8＞前屈のポーズで血行を整えよう
• 98482. ＜Lesson9＞ねじりのポーズで内臓を整えよう
• 98482. ＜Lesson10＞後屈のポーズで背骨をしなやかにしよう
• 98482. ＜Lesson11＞逆転のポーズで体を整えよう
• 98482. ＜Lesson12＞足腰鍛えてバランスを強化しよう