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89shm
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1日5分で変わる。おなかに手をあて深呼吸、内臓をみるみる元気にし、内側から美しくなる秘密の方法。
目次 :準備として最初に行います ロータス瞑想;1 心を込めてオープニング・チネイザン;2 気になるところをセルフ・チネイザン;3 自分を好きになれるクロージング・チネイザン;4 チネイザン・ミーティング;5 チネイザン・メッセージ
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