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疲れを取ればうまくいく。アタマとカラダがスッキリ爽快、体力を回復させる132のワザ。
目次 :1 体(睡眠―質のよい睡眠をとる;食事―バランスのとれた食事をしよう;栄養―エネルギーを高める栄養をとろう;運動―もっと体を動かそう;代謝―エネルギーの流れをよくしよう;ペース―力の配分を考えよう;健康―体を元気にしよう);2 実行(即効薬―疲れを吹き飛ばそう;リラクゼーション―気晴らしをしよう;態度―楽しい気分でいよう;決意―毅然と対処しよう;責任―抱え込まないようにしよう;時間管理―優先順位を考えよう;学ぶ―脳の働きを活発にしよう);3 環境(環境―心地よく過ごそう;人間関係―友だちをつくろう;ストレス―不安を取り除こう;テクノロジー―電子機器とうまくつきあおう;目的―自分の価値観を大事にしよう;職場―もっと効率的に働こう;片づける―身のまわりをきれいにしよう)
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