「うつ」は食べ物が原因だった！の通販ならネットオフ！

あなたの心は、あなたの食べたものでできている！なぜなら、心の働きにかかわる脳内神経伝達物質は、栄養素によってつくられるからだ。栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示すが、著者は栄養指導により多くの精神症状を改善してきた。本書では、うつに陥りやすい現代人の食事の問題点や、心に効く食べ方を解説する。

目次 ：第１章　「うつ」の９５％は脳の栄養不足！？（年々増え続ける「うつ」；典型的なうつ症状とは？　ほか）；第２章　心をつくる脳の仕組み（心の変化は、脳の変化；３つの神経伝達物質の働き　ほか）；第３章　栄養療法で心が元気になるメカニズム（身体と心に欠かせない五大栄養素；糖質―身体を動かすエネルギーの源　ほか）；第４章　心のトラブルを引き起こす５つの栄養欠損（低血糖症；鉄欠乏　ほか）；第５章　今日から実践！「うつ」にならない生き方（現代人を象徴する「ヘタレ君」の食生活；加工食品・スナック菓子を食べると栄養素が減る！　ほか）

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