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実力を最大限活かせる!勝つためのストレッチのコツ50 /単行本書籍
作家:長畑芳仁

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実力を最大限活かせる!勝つためのストレッチのコツ50 の詳細

出版社
: メイツ出版
出版社シリーズ
:
ISBN
: 9784780405620
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2009年5月1日

実力を最大限活かせる!勝つためのストレッチのコツ50 の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

プロのスポーツ選手やトレーナーが実践するストレッチの秘訣をわかりやすく解説。走る・投げる・跳ぶ…。100%の瞬発力・持久力でライバルに差をつける。

目次 :1 覚えておきたい確認方法(身体後面の大きな筋肉を骨盤を固定して伸ばす;股関節まわりの筋肉ごとの柔軟性を意識する ほか);2 正しい知識とテクニック(伸ばしたい筋肉が伸びているかを意識する;パートナーストレッチで目的の筋肉を意識する ほか);3 勝つためのストレッチ 上半身編(胸の大きな筋肉はポジションを変えて伸ばす;背中の大きな筋肉は肩甲骨を大きく開いて伸ばす ほか);4 勝つためのストレッチ 下半身編(背中を丸くして背中の脊柱起立筋を伸ばす;骨盤の固定によって無理なく体幹に効かせる ほか)

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