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社会の変化とともに、ストレスを自分で解消できない人が多くなっている。「うつ」の症状を訴える人が年々増えてきているのである。しかし「うつになった」と自分で感じることはなかなかむずかしい。「うつ」のサインは本人も見過ごしやすいものだからだ。自分自身で「うつ」の状態をチェックして、安心を得るための方法を本書は教えてくれる。
目次 :第1章 落ちこみも知らぬ間に「うつ」へ(裕福さも原因の心の現代病;女性はちょっとご用心 ほか);第2章 「うつ」の正体をウォッチする(更年期は「まだ、これから」のマイル・ストーン;いくつになっても「燃える」ように生きる ほか);第3章 心にスキがしのびこまない生き方(寂しい人は自分を枠にはめたがる;決めつけるよりは柔らかなマインドで ほか);第4章 心の病はこうしてなおす(躁とうつの九つのタイプ;家でなおすときに気をつけたいこと ほか)
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