マット・ピラティス～“見せたい”ボディをつくる！ 下巻 ワークアウト2，基本の再確認

内容

• Disk-1
• 56601. 〈ワークアウト2〉その場ウォーキング
• 56601. コルクスクリュー
• 56601. キャット〈マットワーク〉ダーツ
• 56601. ブリッジング
• 56601. サイド・ベンズ
• 56601. シーソー〈スタンディング・ダンベル〉〈基本の再確認〉正しい姿勢
• 56601. 胸郭の呼吸
• 56601. 芯を意識しながら動いてみる