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３６歳の日本人である著者が、究極のスプリント種目４×１００ｍリレーで世界の黒人選手を退け、メダルを獲得できたのはなぜなのか。その秘密は、卓越した自己管理能力にあった。やみくもに筋トレに励んでもパフォーマンスは上がらない。己の感覚と「対話」しながら、体のメカニズムを追究し、筋肉を的確に操る。コーチに頼らないそのセルフマネジメント力こそが、衰えない肉体を作り上げてきたのである。試行錯誤の末に辿り着いた、究極の身体論。

目次 ：第１章　いかにして重圧に打ち勝ったか；第２章　ケガによって訪れた転機；第３章　速く走る体のメカニズム；第４章　衰えない体を作るトレーニング；第５章　自分の体は自分でマネジメントする；第６章　勝つためのメンタルコントロール；第７章　魂のバトンと引退を決めた理由

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