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怒りをしずめ、心の平安をもたらす無念無想の極意！ブッダの瞑想（四念処法）を現代に生かし、日々の心がまえを『法句経』に学ぶ。

目次 ：第１部　怒りをコントロールするしくみ（怒りのメカニズム；怒りのコントロール）；第２部　脳科学から見たブッダの瞑想法（苦しみを取り除く八つの方法；脳科学に基づく瞑想法）；第３部　『法句経』に学ぶブッダの真理（八聖道に基づく『法句経』の智慧；生老病死の苦しみを乗り越える『法句経』の言葉；幸福をもたらす基本的な発想）；付録　高田選・真理の言葉

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