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美しい日本の四季。でもその変化にからだがついていけないと、さまざまな不調が発生することに。季節に合わせてチューニングすれば、一年中快適。二十四節気をアレンジした１２ヵ月の暦に合わせた、からだとココロに効く過ごし方を伝授。

目次 ：睦月；如月；弥生；卯月；皐月；水無月；文月；葉月；長月；神無月；霜月；師走；骨盤体操；二十四節気とからだ

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