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私たちはギスギスした生活の中で平常心を失いがち。ここ一番という大切な場面でマイナス思考になる。そうならないためにどんな方法が必要なのか。精神医学の専門家がまとめて紹介する。ふだんの暮らしや仕事、トレーニングなどにおいて、どんなことを心がければ平常心を保てるようになるか。ビジネスやスポーツなどあらゆるシーンで、役立つ秘訣を総ざらえ。

目次 ：プロローグ　平常心って何だろう（なぜ実力を発揮できないのか；失敗してもクヨクヨ後悔しない　ほか）；第１章　小さなことでクヨクヨしない―平常心を知るために（イライラし過ぎると平常心が失われる；自分は自分、他人と比べない　ほか）；第２章　人間関係で疲れない―平常心を身につけるために（減点法ではなく加点法で相手を見る；無理をして人とつき合う必要はない　ほか）；第３章　まわりの声を気にしない―平常心を失わないために（心の疲れがたまっていないかチェックする；恨みや怒りを感謝の思いに変える　ほか）；第４章　弱気にならない―平常心を発揮するために（ギリギリ以上に自分を追い込んでみる；尊敬できるメンターを持とう　ほか）；第５章　アガらない・ドキドキしない―平常心を鍛えるために（緊張しているときはアガらない！？；人前で強い人、アガる人の違いとは　ほか）

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