【ＤＶＤ付】体幹の改造の通販ならネットオフ！

木刀や棒切れ１本で、肋骨まで思い通りに動く身体が手に入る。

目次 ：準備の章　和のこころ（帯を締めると大腰筋を意識できる；骨盤を水平に、腰を構える　ほか）；腰構えの章　和の立ち方（正面体構え；一重腰構え　ほか）；歩き方の章　和の歩法（サムライの歩き方；正面体構えでの歩き　ほか）；剣の振り方の章　和の腕振り（剣は全身を使って振る；真向の腕振り　ほか）；剣舞エクササイズの章　和の舞（手刀での剣舞；木刀での剣舞　ほか）

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