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挫折なし、食事制限なし、リバウンドなし。ただ、お腹周りを測るだけ。そして、永遠にボディマネジメントする力をつける２１日間でやせてきれいになる、最強のプログラム。自分で自分をコントロールする、目からウロコのボディマネジメント術。お腹ぺったんこ実現シート付き。

目次 ：１　基礎知識（誰がやっても成功する行動科学ダイエット；具体的な行動を言葉にすればダイエットは継続する　ほか）；２　特徴（ダイエットを邪魔するのはどんなこと？；ダイエットのやり方がわからなかったらどうする？）；３　やり方（本当にダイエットを続けたいかどうか確かめる；足りないことと多すぎることを見極めて行動する　ほか）；４　基礎知識（脳ダイエットってどんなダイエットなの？；言い訳をするから潜在意識が太っていると勘違いする）；５　ダイエット宝地図（思いつきでダイエットするから簡単に失敗してしまう；イメージした姿が本当の自分だと脳に思い込ませる　ほか）；６　脳の働き（ダイエットが楽しくなれば脳がダイエットを成功させる指令を出す；「願い」はマイナスのシメージ「感謝」はプラスのイメージ）

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