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息・食・動・想、四つのからだの自己管理で、子どものこころとからだは強く元気になります。

目次 ：第１章　操体の基本（息をする；食べる　ほか）；第２章　理にかなった体の動かし方（正しい姿勢で立つ；正しい姿勢で歩く　ほか）；第３章　自分の体の動きを確かめる―ひとりで操体（両手を上げる・足踏みをする；体を前後に倒す　ほか）；第４章　体のゆがみを探る・元にもどす―親子で操体（立ち姿勢をチェックする；寝た姿勢・座った姿勢をチェックする　ほか）

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