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怒りにふりまわされないために。私たちはどんなふうに怒りを感じ、表し、つきあっているのだろうか。最新かつ有用な怒りのメカニズム理論とコントロール法を紹介する。高校生にも読めるようわかりやすさに徹底し、実務家にも役立つ知見を、コンパクトにまとめた。

目次 ：第１部　怒りのメカニズム（怒りの理論―怒りとは何か；怒りの認知―怒りはどんなときに生じるのか；怒りの表出―怒りはどのように表に出されるのか；怒りの鎮静化―怒りはどのように和らぐのか；怒りの健康への影響―怒りは健康を害するのか）；第２部　怒りのコントロール（怒りのコントロール―怒りとうまくつきあう；リラクセーション―からだを落ち着かせる；ストレス免疫訓練―自分に言い聞かせる；スキルトレーニング―コミュニケーションスキルを身につける；筆記開示法―文字にして書く）

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