ピラティス ダイエット プラス 1日10分1週間ダイエットプログラム

内容

• Disk-1
• 88340. 月曜日：憂鬱な月曜日もやる気を出してシャキッと全身ピラティス
• 88340. 火曜日：火曜日はポッコリお腹を撃退作戦！腹筋集中ピラティス
• 88340. 水曜日：疲れが出始める週の真ん中はストレッチ・ピラティス
• 88340. 木曜日：仕事で！ショッピングで！歩き周って脚のむくみが気になる木曜日は下半身集中ピラティス
• 88340. 金曜日：美味しいお酒と料理を楽しんだ後はしっかり引き締めピラティス
• 88340. 土曜日：余裕のある休日は集中骨盤ピラティス
• 88340. 日曜日：新しい一週間に向けてリラックス・エクササイズ