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ヨーガを通じてからだと心の不調を克服したインストラクターからあなたへ。風、空、海、花、木々…自然の中で呼吸しているような気持ちになれる、あったかくて、大きなヨーガ・メッセージ。

目次 ：ヨーガを感じる；呼吸；瞑想；アーサナ（太陽礼拝；木；戦士；横向きで強く伸ばす；コブラ；鳩；下を向く犬；ねじり；前屈；らくだ；橋；肩立ち；すき；魚；月）

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