小出義雄 監修 Happy Running～たのしく歩く・走る「コツ」教えます～

内容

• Disk-1
• 86177. オープニング～（小出監督からのメッセージ）「これから始めるあなたへ」
• 86177. Preparation～走るための準備～
• 86177. Warming up～ウォーミングアップ～
• 86177. Walking～ウォーキング～
• 86177. Jogging～ジョギング～
• 86177. Cooling down～クーリングダウン～
• 86177. Run faster～走力アップを目指す～
• 86177. Run a race～大会，レースを目指すスケジュールの立て方，他
• 86177. エンディング～（小出監督からのメッセージ）「走り始めたあなたへ」