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ママがハッピーなら家族もハッピー。家庭の太陽であるママがいつも心にゆとりを持ち笑顔でいられたら、家族もハッピーです。ママの影響は、本当に家族にとって大きいのです。子育て中のママこそ、自分の気持ちを大切にしていって欲しいのです。

目次 ：第１章　ママがハッピーなら家族もハッピー―まずは、ママが幸せでいること（ママがハッピーなら家族もハッピー；妻でもない、母でもない「私」を持とう　ほか）；第２章　コトバの魔法・心の仕組み―こう考えると子育てって楽しい！（魔法のコトバ、「どうやったら？」「どんなふうに？」を使う；過度な期待が不要な「怒り」を引き出す　ほか）；第３章　区別することでムダなエネルギーを減らそう―自分らしく生きる（「甘えさせる」と「甘やかす」の区別をする；「自分」と「子どもつながり」のコミュニティを分ける　ほか）；第４章　ママではない自分に向き合おう！―自立とはなんだろう（「子育て期」は自分の人生と向き合ういいチャンス！；今、できることの中から「刺激になる」ことを見つけよう！　ほか）；ママイキ体験談（「ひろっしゅコーチ」のブログで、心のエネルギーを充電；まずは、行動することが大事　ほか）

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