BSエアロビック～シェイプアップ編～

内容

• Disk-1
• 83655. ウエストを引き締める～左右に動かして
• 83655. 背中を引き締める～ひねりながら
• 83655. おなかを引き締める～ひざを上げて
• 83655. 腕を引き締める～タオルを使って
• 83655. 脚を引き締める～大きく踏み出して
• 83655. 脚を引き締める～太ももの裏側を意識して
• 83655. 上半身を引き締める～ひねりを入れて
• 83655. みんなでワンツービートを覚えよう～全身を大きく使って～