脳を鍛える５５の生活習慣の通販ならネットオフ！

「食う」「寝る」「運動する」、この生活習慣が脳を鍛える。ふだんの生活であたまを使う機会はこんなにある。

目次 ：プロローグ　脳を廃用症候群にさせるな！脳を使う生活習慣で認知症予備軍から脱出（頭を使わない生活が認知症の温床となる！；超軽度認知症かどうかは思考の余裕度にかかっている　ほか）；ステップ１　脳のしくみを理解する（脳の活動量と加齢の関係―１日に脳細胞が１０万個失われる意味とは！？；脳はどのように活動しているのか―５つの部位が連携して賢い脳をつくる　ほか）；ステップ２　脳を鍛える生活習慣　食う・寝る・運動する（脳力をアップさせる食べ方（１）―大食らい脳を飢えさせないためにきちんと３食；脳力をアップさせる食べ方（２）―午後のエネルギー不足はたっぷり甘い「お三時」で　ほか）；ステップ３　余暇を使っての賢脳法（散歩で五感を鍛える―全身運動効果と外界の刺激で見当識の立て直しを図る；「新しい」と感ずる体験をする―温故知新の心と知恵でアハ体験を繰り返す　ほか）；ステップ４　人間関係を改善して脳力アップ（人から学ぶということ―敬語と笑顔で「教えられ上手」になる；教えることは脳によい―教えることは学ぶことに通じる　ほか）

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