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スポーツで健康になる―これは大変な間違い！？忙しい現代人の最高の健康法はウォーキング―。有酸素運動であるウォーキングは、もっとも効率よく体脂肪（内臓脂肪）を燃焼させるので、メタボリックシンドロームを改善し、生活習慣病の予防に最大の効果を発揮する。さらには心臓、脳、筋肉、骨なども若返る。本書で紹介するウォーキングを実践すれば、スポーツも上達しケガを防ぐことも可能だ！数々の名選手を育てたスポーツサイエンスの第一人者が、健康に、スポーツに、いいことずくめの田中式「ウォーキング・エクササイズ」を全公開。

目次 ：第１章　歩かなくなった現代人の悲劇―急増するメタボリックシンドロームの恐怖；第２章　スポーツは一〇〇パーセント健康によくないって本当？―スポーツ神話の誤解と迷信；第３章　健康づくりにはウォーキングがベスト！―若々しい身体と脳をつくるウォーキングの効果；第４章　ダイエットをすれば肥満になる―太ること、やせることへの誤解と迷信；第５章　これが田中式「秘伝ウォーキング・エクササイズ」―心身ともに健康になるベストの運動法；第６章　ウォーキング革命が一流選手をつくる―スポーツ上達の秘訣はウォーキングにあり；第７章　スポーツも、健康も楽しみたいという人へ―ケガやスポーツ障害に強い健康な身体をつくる

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