NHK趣味悠々 増田明美のウオーキング＆ジョギング入門 DVDセット

内容

• Disk-1
• 82084. 知っておきたいウオーキングの効果
• 82084. ウオーキングのフォームを覚えよう
• 82084. ウオーキングコース作りのABC
• 82084. エクササイズウオーキングに挑戦！
• 82084. こんなに楽しいウオーキングの世界
• Disk-2
• 82084. さあ，ジョギングを始めよう！
• 82084. 自分流のジョギングコースを作ろう
• 82084. 快適走行のためのジョギングメニュー
• 82084. ジョギングライフのすすめ