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現代日本人を脅かす、生活習慣病の蔓延、著しい体力低下、頭痛・肩こり・腰痛・身体のこわばりなどは、すべて「体の内側(体幹)」の衰えが原因だった。これにより、人間が本来もっていた「内臓力」が低下している。いままでの運動・スポーツでは決して鍛えられなかったこの大事な部分を、「ゆる」めながら「呼吸」するだけで活性化するのが、本書で紹介する「ゆる呼吸法」である。「ゆる呼吸法」で、内臓とその周りの筋肉を効率よく動かせば、免疫力が上がり、新陳代謝が盛んな「底力のある身体」が手に入る。
目次 :第1章 身体の内側を鍛える「ゆる呼吸法」;第2章 「ゆる」めて本来の能力を手に入れる!;第3章 免疫力を高め、「内臓力」を上げる;第4章 効果を10倍高める「ゆる体操」;第5章 内臓力アップ「ゆる呼吸法」のやり方;第6章 内臓力で「底力のある身体」になる
2024年4月22日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
内蔵力を高める「ゆる」呼吸法 はこんな本です。
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