シヴァナンダ・ヨーガ入門 リラクゼーション、食事、精神集中、瞑想などライフスタイルのアドバイスも含めた家でも気楽に出来る初心者/単行本
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12の基本アーサナを、バランスのとれた8段階のクラスで学びます。詳しい指示だけでなく、ウォーミングアップ、完全なポーズをとることが困難な人のやり方、アーサナのバリエーションなど、さまざまな補足情報も満載。
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