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マタニティ・ヨーガは、妊婦さんのお腹に負担のかからないポーズを中心に構成しているので、誰でも安心して取り組めます。自宅で行える基本的なポーズを厳選して紹介。

目次 ：第１章　安産力を高めるヨーガ（骨盤と骨盤底の役割；開脚のポーズ　ほか）；第２章　不快な症状をなくすヨーガ（花のポーズ；背中をのばすポーズ　ほか）；第３章　心からリラックスするヨーガ（シムスのポーズ；カパーラ・バーティの呼吸法　ほか）；第４章　産後を美しくするヨーガ（立って体をねじるポーズ；骨盤底を締めるポーズ　ほか）

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