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山登りでも、ハイキングでもない、里山を歩くためのコースガイド。実用的で詳しいコースマップ、目印となるスポット、里の味がいただける食事処、立ち寄りで楽しめる温泉、写真を撮るときのおすすめ撮影スポットなどの情報を網羅し、首都圏から行きやすい８８のコースを掲載しています。

目次 ：巻頭企画　懐かしき日本の故郷を歩く（里山の原風景を訪ねる；古都・鎌倉を歩く）；里山散歩小さな旅のコース（花の里をめぐる、四季に出会う花散歩；満開の春を探して訪ねる、桜の里散歩；名所・旧跡で古きを偲ぶ、歴史散歩；水面にうつる里山の四季、水辺散歩；畦道を歩き実りにふれる、田園散歩；昔ながらの手作りの里へ、工芸散歩；里から歩き始める、らくらく山散歩）

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