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本書では、アーユルヴェーダの原理を解説し、３つのドーシャの自然で調和のとれたバランスの重要性を説きます。瞑想、マッサージ、ハーブ薬、オイルセラピー、呼吸法をはじめ、多岐にわたるアーユルヴェーダ医学の分野をすべて紹介します。食事とライフスタイルはアーユルヴェーダ哲学の中心ですから、本書では、体質のタイプそれぞれにどんな食べ物が適しているかに注目し、ストレスの時代にあっても、シンプルなアーユルヴェーダ式ライフスタイルに従うことで、いかにバランスを保ち、最高の幸福を維持できるか、その秘訣をお教えします。

目次 ：アーユルヴェーダ―生命の科学；アーユルヴェーダのアプローチ；食事とライフスタイル；医師の指導か、自己治療か

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